Zeit für die Rückbildung. Nach der Geburt ist es wichtig, durch Rückbildungsgymnastik die Muskeln wieder zu stärken, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. In meinem Kurs zeige ich Ihnen Tipps für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag und wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder wahrnehmen und kontrollieren. Nach und nach erfolgt die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenso sind Übungen für den Nacken und Schulterbereich Kursinhalt. Am Ende jedes Treffens wird zudem etwas Zeit für Körperwahrnehmung und Entspannung eingeplant.

Aktuelle Kursangebote auf Anfrage.

Die Kosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet.