Zeit für die Rückbildung. Nach der Geburt ist es wichtig, durch Rückbildungsgymnastik die Muskeln wieder zu stärken, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. In meinem Kurs zeige ich Ihnen Tipps für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag und wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder wahrnehmen und kontrollieren. Nach und nach erfolgt die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenso sind Übungen für den Nacken und Schulterbereich Kursinhalt. Am Ende jedes Treffens wird zudem etwas Zeit für Körperwahrnehmung und Entspannung eingeplant.

Der Kurs kann nach einer natürlichen Geburt frühestens nach sechs bis acht Wochen begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt sollten mindestens zehn Wochen vergangen sein.

» Aktuelle Kursangebote finden Sie hier

Die Kurse finden im Mütter- und Familienzentrum Karben statt.

Die Kosten werden von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet.